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domingo, 16 de novembro de 2014

BASQUETEBOL ADAPTADO ÀS NECESSIDADES ESPECIAIS.

O esporte adaptado pode ser definido como aquele adaptado ou modificado para ir de encontro às necessidades especiais de pessoas portadoras de deficiências. Ele pode ser praticado por pessoas portadoras de deficiências motoras, visuais, auditivas, mentais e múltiplas, embora nos Jogos Paraolímpicos os deficientes auditivos não participem. O esporte adaptado deve ser praticado preferencialmente em locais adaptados para facilitar a locomoção das pessoas portadoras de deficiências, especialmente motoras e visuais. Não são necessárias grandes adaptações no local, mas sim o mínimo para que os atletas possam se locomover de forma independente e segura. Também é importante se observar que os banheiros e vestiários devem possuir portas amplas para facilitar o acesso a todos. Caso a deficiência seja congênita, o ideal é que desde cedo à criança seja estimulada para a prática esportiva, observadas as limitações impostas pela sua deficiência. Já para as deficiências adquiridas, é preciso que, antes de se iniciar a prática esportiva, o indivíduo tenha cumprido todas as etapas do seu processo de reabilitação,onde reaprenderá a realizar suas atividades diárias na sua nova condição. Ao iniciar a prática de algum esporte, é preciso que o indivíduo tenha um atestado médico, assegurando que suas condições de saúde não são limitantes para a prática do esporte e também é de grande importância uma orientação profissional adequada. Tanto as aulas na iniciação esportiva quanto os treinamentos mais especializados deveriam ser ministrados por professores de educação física devidamente formados e com conhecimentos sobre o esporte e as deficiências. Para se trabalhar com o esporte adaptado, é fundamental que o professor de educação física tenha em mente que seus atletas, apesar de apresentarem condições especiais, são perfeitamente capazes de atingirem elevados níveis de desempenho e, desta forma, não devem ser subestimados.
Basquete para cegos: Para que todos pudessem participar de uma disputa de arremessos de basquete, foram feitas adaptações na quadra de esportes da escola. O primeiro objetivo era permitir que os jovens pudessem identificar a área do arremesso, para isso, foi providenciado um tapete que foi colocado na área do garrafão. Assim, os que apresentam deficiência visual sabem, com a identificação de um piso com textura diferenciada, o local de onde arremessar a bola. No início, os que não se sentiam seguros eram acompanhados por um colega até o local. O passo seguinte foi facilitar a localização da cesta. A única maneira era acrescentar um sinal sonoro à tabela. Pode ser feito com um bastão, batendo no aro para que o som ajude na orientação. Na hora do arremesso, os colegas ajudam avisando quando é necessário colocar mais força ou mirar melhor. Após algumas tentativas, eles conseguem acertar a jogada.



Fontes:http://www.iwbf.org
             http://www.cbb.com.br
             http://www.basketrio.com.br

(Se

TRABALHANDO A PREPARAÇÃO FÍSICA EM CLUBES E ESCOLINHAS DE BASQUETE.



Condicionamento é fundamental em qualquer esporte, mas quando se trata de basquete, as equipes melhor condicionadas são geralmente as melhores. Dedicar um tempo fora da temporada para treinar vai aumentar a quantidade de energia que você tem durante os jogos. Estes exercícios podem ser feitos em séries de cinco minutos e levam cerca de 30 minutos para realizar.

                                                                                             Abdominais com bolas
Faça com que todas fiquem em duplas. Alinhe os pares para que as atletas fazendo os abdominais estejam de frente umas para as outras. Uma bola é dada para cada grupo de quatro, duas irão segurar os pés, enquanto as outras duas fazem o exercício. Depois de fazer um abdominal, uma das garotas irá sentar com a bola e jogá-la para o outro grupo. Jogue a bola para trás e para a frente durante a execução de abdominais por um minuto. Isto vai ensinar a coordenação entre olhos e mãos e também fortalecer os músculos.



Obstáculos
Compre ou faça 10 obstáculos com 30 cm de altura. Coloque-os a cerca de 60 cm de distância um do outro em uma linha e divida as jogadoras em dupla. Uma das atletas fica responsável de driblar com os pés e passar a bola para trás e para a menina que está pulando por cima de cada obstáculo na lateral. A menina pulando sobre obstáculos deve manter a cabeça para cima, pegar a bola e jogá-la de volta para a garota driblando. Este exercício desenvolve pés rápidos, coordenação do olho com a mão e resistência.


Corrida nas escadas
A primeira série será correr para cima e para baixo em um longo lance de escadas ou nas arquibancadas em um ginásio. Mantenha um ritmo consistente e, se possível, use coletes com pesos, o que irá acelerar o treino.


                                                                                             Corrida de ida e volta
Ajeite três cones, um no início da linha do meio, um na linha de lance livre e o último na linha de três pontos, todos alinhados com a cesta. A menina começa o exercício na linha inicial, corre para a de lance livre tocando o cone, corre de volta para a linha do meio tocando o cone e corre todo o caminho até a linha de três pontos para tocar o cone, correndo tão rápido quanto possível. O treinador então passa uma bola de basquete para completar com uma bandeja na velocidade máxima.
Drible defensivo

Alinhe o time na linha do meio. Ensine-as o drible defensivo adequado ao estabelecerem um baixo centro de equilíbrio, seguido por elas driblando rapidamente, mantendo suas mãos e joelhos dobrados. Faça este exercício como uma brincadeira de estátua. Apite uma vez para iniciar a corrida com força total e apite novamente para detê-las a qualquer momento para verificar a sua posição e técnica. Isto vai ensinar uma postura defensiva adequada, além de condicionar as pernas.


Fonte: